Johnny Courtens

In eerste instantie wilde ik de ademhaling weven door het hoofdstuk over meditatie. Maar al schrijvende kwam ik erachter dat de adem zoveel meer ruimte verdient. We gaan er niet té diep op in, maar ademen—hoe simpel het ook lijkt—is van levensbelang. En toch: wanneer we er niet

Als we aan meditatie denken, zien we vaak het klassieke plaatje voor ons: iemand die roerloos en in een ingewikkelde zithouding op een kussen zit met de ogen dicht. Dit beeld schrikt veel mensen af. Maar meditatie is zoveel toegankelijker en breder dan dat. Het gaat niet om 'zweven&

Zoals we in de vorige artikelen hebben ontdekt, is ons verstand een fantastisch instrument. Zonder onze hersenen kunnen we de fysieke wereld simpelweg niet ervaren en zou ons lichaam niet kunnen functioneren. Maar door het toepassen van De Pauze beginnen we steeds dieper te voelen wat we wél en wat

1. De Nuchtere Praktijk: Waarom stopt het lawaai nooit? Je staat ’s ochtends bij de wastafel met je tandenborstel. Een simpele, alledaagse handeling. Maar terwijl je hand de beweging maakt, is jouw verstand al op volle snelheid aan het werk. Het begint heel onschuldig met een gedachte aan die ene

In de vorige artikelen hebben we uitgebreid gesproken over de eerste twee manieren waarop een opkomende energieknoop zich kan ontladen: de verbale uiting en het inslikken. Voor een korte opfrissing: * De verbale uiting: De woorden vloeien ongeremd, geladen en scherp uit je mond. * Het inslikken: Je slikt de emotie met

De verborgen dynamiek van het emotionele inslikken In het vorige artikel hebben we uitgebreid gekeken naar wat er gebeurt als iemand een energieknoop in je systeem raakt. We zagen hoe die geladen energie vanuit je buik omhoog flitst en, voor je er erg in hebt, ongefilterd en destructief uit je

Hoe je met De Pauze leert ontspannen terwijl je de blokkade in je lijf voelt opkomen Diepgaande zelfreflectie en concepten rondom bewustwording zijn prachtig, maar ze worden pas echt waardevol wanneer ze transformeren in bewuste, dagelijkse ervaringen. De voorgaande artikelen hebben de basis gelegd en ons energetisch voorbereid op wat

Wat is een Samskara en hoe onverwerkte gevoelens zich opslaan als spanning in het lichaam. Zoals we in een eerder artikel hebben kunnen lezen, is een Samskara een energetische blokkade. We hebben toen ook gezien dat het aantal van deze blokkades niet direct bepaalt hoe jij je op een dag

Hoe ons lichaam werkt met stroompulsen en hoe we de innerlijke dimmer ervaren. Het woord ‘energie’ kan voor velen een wat ongemakkelijk of abstract onderwerp zijn. Van alles wat we in de buitenwereld ervaren, is energie waarschijnlijk het minst tastbare stukje. Toch weet ik zeker dat er momenten in je

Het verschil tussen een snelle emotie en een dieper liggend gevoel Laten we beginnen met het uitleggen van het verschil tussen emoties en gevoelens. Ze lijken veel op elkaar, maar als we naar de werkelijke betekenis kijken, zijn ze totaal verschillend. Emoties zijn directe, acute reacties van ons systeem. Denk