Thema: De Diepte in

De Diepte in (Gevoelens & Samskara's)

Welkom op deze reflectiepagina. In Artikel 7 en 8 hebben we samen gekeken naar de Samskara: de onverwerkte ervaringen die zich onbewust kunnen vastzetten als fysieke spanning of spierpijn in je lichaam. We hebben ontdekt dat je verstand vaak in de archiefkasten duikt om de controle te behouden, maar dat de werkelijke sleutel tot ruimte ligt in het durven voelen en ontspannen in het Hier en Nu.

Nu is het tijd om de theorie los te laten en de blik naar binnen te richten. De onderstaande vragen zijn geen toets of examen; er zijn geen goede of foute antwoorden. Zie ze als een uitnodiging om met een open, oordeelloze blik naar je eigen patronen te kijken.

Neem er rustig de tijd voor, stap in De Pauze, en ontdek wat jouw lichaam en bewustzijn je op dit moment willen vertellen.

De Anatomie van de Blokkade

Wat is een Samskara en hoe onverwerkte gevoelens zich opslaan als spanning in het lichaam. Zoals we in een eerder artikel hebben kunnen lezen, is een Samskara een energetische blokkade. We hebben toen ook gezien dat het aantal van deze blokkades niet direct bepaalt hoe jij je op een dag

De PauzeJohnny Courtens

Artikel 7: De Anatomie van de Blokkade

Vraag: Jouw eigen 'Hittegolf' herkennen

In het artikel zagen we hoe het verzet tegen het warme weer onbewust voor een kettingreactie van irritatie, zweten en spierspanning zorgt. Iedereen heeft wel zo’n alledaagse situatie waarin de innerlijke dimmer direct omlaag schiet.

• Jouw open blik moment: Wat is voor jou op dit moment een vergelijkbare trigger in de buitenwereld? Is het het weer, die ene file op weg naar je werk, of de rommel die een ander achterlaat? Merk eens op wat er in je lichaam gebeurt als deze situatie zich aandient: waar voel je de weerstand opkomen, en wat begint je verstand er op dat moment allemaal bij te verzinnen?

Voor wie de blik nog iets verder wil verruimen:

Vraag 1: De Archiefkast betrappen. Wanneer een energetische knoop (Samskara) wordt geraakt, schiet ons verstand direct in de stress. Je brein trekt meteen oude mappen open—zoals herinneringen aan vorige zomers of de emoties die andere mensen je hebben verteld—om het verhaal in je hoofd groter te maken dan het in het Hier en Nu eigenlijk is.

• Jouw open blik moment: Probeer deze week eens heel alert te zijn op je eigen gedachten wanneer je irritatie of spanning voelt opkomen. Kun je het moment betrappen waarop jouw verstand de archiefkast opentrekt? Ben je op dat moment alleen bezig met wat er nu gebeurt, of ben je onbewust oude mappen uit het verleden aan het meeslepen? Wat gebeurt er met de spanning in je lijf als je die oude mappen bewust weer opbergt?

Vraag 2: Luisteren naar de Drukpan. We zijn er meester in geworden om onze emoties te camoufleren onder het mom van 'positief denken' of door simpelweg de schouders eronder te zetten. Maar het maskeren van een emotie werkt als een drukpan: de innerlijke druk loopt net zo lang op totdat je lichamelijk ongemak ervaart of de bom barst.

• Jouw open blik moment: Als je deze week ergens in je lichaam een fysieke spanning opmerkt—zoals vastzittende schouders, een knoop in je maag of een drukkend gevoel op je borst—ga er dan niet direct met je verstand tegen vechten. Breng je aandacht er naartoe en pas De Pauze toe. Wat gebeurt er als je stopt met het 'mooier maken' van de situatie, en je de pure energie van die sensatie simpelweg toestaat om door je heen te laten stromen?

Relax & Release (De praktijk van het loslaten)

Hoe je met De Pauze leert ontspannen terwijl je de blokkade in je lijf voelt opkomen Diepgaande zelfreflectie en concepten rondom bewustwording zijn prachtig, maar ze worden pas echt waardevol wanneer ze transformeren in bewuste, dagelijkse ervaringen. De voorgaande artikelen hebben de basis gelegd en ons energetisch voorbereid op wat

De PauzeJohnny Courtens

Artikel 8: Relax & Release

Jouw Pauzemoment

• Stap 1: Zoek het moment. Kan jij een moment terugroepen van de afgelopen tijd waarin je een werkgerelateerd 'stortdouche'-gesprek aan de eettafel hebt gevoerd?
• Stap 2: De herbeleving. Kan je je nog herinneren hoe goed onze emoties en hersenen ervoor kunnen zorgen dat het lijkt alsof je het moment echt opnieuw aan het herleven bent? Beschrijf eens wat er op dat moment allemaal intern met je gebeurde en hoe je jezelf uit balans voelde gaan.
• Stap 3: De nasleep. Hoe reageerde de ander op deze stortdouche en hoe was de sfeer aan tafel geworden na deze emotionele leegloop? Als je de volgende keer merkt dat een simpele vraag over je dag zulke emoties naar boven laat komen, hoe zou je dat dan anders kunnen aanpakken?

Voor wie de blik nog iets verder wil verruimen:

We hebben gezien dat de onvermijdelijke ontlading van een opkomende energieknoop verschillende vormen kan aannemen. Of het nu gaat om de directe verbale uiting (scherpe woorden die eruit vliegen), het stille inslikken (waarbij de druk zich vanbinnen opbouwt), of de interne dialoog (het vurige, oordelende gevecht dat zich uitsluitend in je eigen hoofd afspeelt); het zijn allemaal manieren waarop ons systeem met die spanning probeert om te gaan.

• Jouw open blik moment: Als je heel eerlijk kijkt naar de momenten waarop binnenshuis de remmen los gaan, welke van deze drie vormen is dan het meest op jou van toepassing? 
  
  En als je nog een stapje dieper graaft: Herken je dit patroon ook uit je verleden, en is dit misschien ook de manier waarop je reageert wanneer je buitenshuis bent?